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運動の大切さは分かるけれど・・・?!時間がなくて、いい施設が近くになくて・・・

という言い訳が多いかもしれません。でもそれでは健康は近づいてきてくれません。運動は楽しみながらやるもので、好きなビデオやTVを観ながら、自分のその日の体調を確認しながら行えばよいのです。いい汗を流すことは人生の楽しみです。又運動することによって緊張した筋肉や神経をリラックスさせることも重要です。ストレッチやマッサージ、又はサウナや岩盤浴などでクールダウンすることも「ゆとり」と「癒」を感じる大事なシーンです。

又、日常の食生活も重要でカロリーの取り過ぎや油っこいものを食べ過ぎたりすることは控えたいものです。夜の8時以降に夜食といって食物を口にするのも止めたいものです。規則正しい食事のタイミングと栄養のバランスが大切です。栄養の補助としてのサプリメントも必要な時代です。これからの輝いた生活のためには健・体・測・癒・美が必要です。

さあ、始めましょう!健康と体力づくりの第一歩を!迷わず今から!

私たちは20年のフィットネスの実績をベースにお手伝いをいたします。何でもご相談ください。

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